Jak rzucić palenie papierosów!!!!! Palenie papierosów, rzuć palenie, skuteczne metody,

Jak byłam na studiach zaczęłam palić papierosy, na początku tylko i wyłącznie dla dotrzymania towarzystwa, jednak z czasem stało się to moim nałogiem. Na początku nie zdawałam sobie z tego sprawy sadziłam, że mam TO pod kontroląJ.

Po prawie roku palenia ilość spalanych przeze mnie papierosów wzrosła do 2 paczek dziennie. Paliłam najmocniejsze papierosy. Większość pieniędzy jaką posiadałam (a było ich nie wiele) wydawałam na mój nałóg. Próbowałam walczyć z moim uzależnieniem, setki razy próbowałam „go rzucić” jednak nic z tego nie wychodziło.

Po ponad 7 latach palenia postanowiłam stopniowo odzwyczajać się od „mojej chwili relaksu”.

Poniżej przedstawię Wam moją drogę do rzucenia palenia. Przeczytałam o niej w książce M. Tombaka. Mi pomogło może i Wam pomożeJ

• Kupuj papierosy po jednej paczce,
• Biorąc papierosa natychmiast schowaj paczkę,
• Pal papierosy tylko z filtrem,
• Zmieniaj gatunek papierosów codziennie,
• Staraj się nie nosić papierosów przy sobie,
• Nie kładź ich w miejscu widocznym,
• Odmawiaj papierosa gdy ktoś cię częstuje,
• Nie noś przy sobie zapalniczki i zapałek,
• Po zjedzeniu odczekaj ok. 20 minut gdy sięgniesz po papierosa,
• Nigdy nie pal przed śniadaniem,
• Nie pal w domu,
• Staraj się nie palić gdy palą inni,
• Przed zapalenie papierosa weź 3 głębokie oddechy,
• Każdego dnia wypalaj o jednego papierosa mniej,
• Zapisz sobie na kartce dlaczego chcesz rzucić palenie,
• Zapisz na kartce cenę paczki papierosów i zsumuj ją pod koniec tygodnia, pod koniec miesiąca, pod koniec roku, zobaczysz ile jesteś w stanie zaoszczędzić.

Dzięki tym sposobom stopniowo udało mi się rzucić palenie i nie wrócić do niego. Jestem bardzo szczęśliwa z tego powoduJ. Czuję się zdrowsza, moja skóra odzyskała piękny kolor.

Mam nadzieję, że Wam pomoże mój sposób zerwania z nałogiem. Trzymam za Was kciuki.

POWODZENIA!!!!!