Moją przygodę ze spacerem zaczęłam ponad rok temu ,
straciłam w tym czasie prace i nie wiedziałam za bardzo co zrobić ze sobą.
Miałam dużo czasu więc zaczęłam wychodzić z domu na długie spacer na których
mogłam swobodnie pomyśleć i zastanowić się co dalej robić. O dziwo po
kilkunastu takich wypadach przygnębienie zaczęło mi mijać, odzyskiwałam powoli
pozytywne myślenie, wpadło kilka dobrych pomysłów do głowy. Od tego czasu
praktykuje swoją przygodę ze spacerem…
A tak oto wygląda mój poranek. Wstaję bardzo wcześnie, by
móc wykorzystać cały dzień, bo tyle rzeczy jest do zrobienia, a jeszcze musze
znaleźć czas dla siebie. Codziennie rano wstaje ok. 5.00, czasami zdarza mi się
pospać troszeczkę dłużej i wstaje przed 6.00.
wypijam filiżankę kawki i wyruszam na 40 minutowy spacer. Niesamowicie
to na mnie działa. Jestem sama ze swoimi myślami, układam scenariusz dnia, to
jest moja chwila relaksu… Zawsze na spacerze staram się myśleć o pozytywnych
rzeczach dzięki temu mój dzień jest pełen uśmiechu.. Czasami zdarza mi się mieć
gorszy poranek nie chce mi się wyjść z domu, mam chandrę, bo pogoda jest
brzydka i pada deszcz, szukam 10000000 wymówek by nie iść na mój codzienny ,
poranny rytuał, w takich chwilach zawsze sobie myślę jak się wspaniale czuję
gdy wracam ze spaceru i wiece co – pomaga, szybko ubieram buty i wyruszam w
drogę… Po powrocie czuję się leciutko, rześko, nastrój mi dopisuje i życie
znowu jest piękne.
Przedstawię Wam kilka
pozytywnych aspektów, które można osiągnąć dzięki spacerowi:
1.Może go stosować każdy, osoby młode,
starsze, dzieci, spacer jest nawet wskazany dla osób które mają problemy zdrowotne.
2.Podczas spaceru
spada poziom stresu i uwalniają się endorfiny- hormony szczęścia.
3.Poprawisz swoją
kondycję fizyczną, osoby otyłe pozbędą się zbędnych kilogramów.
4.Zmniejsza się Twoja szansa na
zachorowanie na cukrzycę i dolegliwości związane z układem krążenia.
Mogłabym jeszcze długo wypisywać pozytywne skutki spaceru,
ale wydaje mi się, że tyle na razie wystarczy.
Jeśli macie jakieś pytania odnośnie zdrowia, sportu, diety
itd. piszcie na mój email odrobinazdrowia@gmail.com.
Postaram się odpowiedzieć jak najszybciej. Odpowiedzi będę umieszczała blogu. Zapraszam.
fajny blog :-)
OdpowiedzUsuń