Deser z owocami i serkiem mascarpone.Zdrowy deser, serek mascarpone, smaczny deser, szybki deser, tani deser, deser dla dzieci, lekki deser,

Uwielbiam deserki z serkiem mascarpone, można je łączyć prawie ze wszystkim i ten aksamitny, delikatny smak serka mmmm pyszności.

Potrzebne składniki:

- 1 granat

- 1 nektarynka lub brzoskwinia

- 1 kiwi

- 1 opakowanie serka mascarpone

- 2 łyżeczki soku z cytryny

- 2 łyżeczki cukru.

Cukier, sok z cytryny i serek mascarpone wymieszaj. Na dno salaterek połóż pokrojoną w kostkę nektarynkę i troszeczkę granata. Przykryj owoce wymieszanym serkiem, na wierzch połóż plasterki kiwi i resztę granata.

Deser z serkiem mascarpone ma delikatny kwaskowo - słodki smak. Rozpływa się w buzi.

 SMACZNEGO!!!

Soki owocowe, zdrowie w szklance!!! Soki owocowe przepisy, sok owocowy, sok winogronowy, sok pomarańczowy, sok jabłkowy, sok cytrynowy,

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że soki owocowe to zdrowe napoje. Posiadają dobroczynne właściwości, uzupełniają niedobory witamin i składników mineralnych, pomagają utrzymać prawidłową wagę ciała, szybko gaszą pragnienie, a co najważniejsze (moim zdaniem) zapobiegają chorobą.  Soki owocowe są tak samo zdrowe i ważne w diecie jak soki warzywne. Zdaję sobie z tego sprawę, że to wszystko co napisałam do tej pory to ogólniki, dlatego poniżej przedstawię Wam jakie właściwości zdrowotne posiadają różnego rodzaju soki owocowe. 

SOK WINOGRONOWY

Zawiera takie witaminy jak A, B, C, D, E, PP bogaty jest również w składniki mineralne: potas, wapń, żelazo, mangan, fosfor, magnez, cynk, miedź, bor. W swoim składzie posiada również kwasy Takie jak: mrówkowy, cytrynowy, jabłkowy i winowy.

Właściwości soku winogronowego:

- Wzmacnia organizm,

- Posiada właściwości przeczyszczające, bakteriobójcze, napotne, moczopędne,

- Obniża cholesterol,

- Obniża ciśnienie krwi,

- Korzystnie wpływają na cerę,

- Nawadnia organizm,

- Pobudzają pracę wątroby,

- Poprawia pamięć,

- Oczyszcza krew,

SOK POMARAŃCZOWY

Posiada w swoim składzie witaminy A, B, C, E, PP, zawiera następujące składniki mineralne: wapń, błonnik, potas, fosfor, magnez, sód, cynk, żelazo zawiera również kwas foliowy, błonnik i pektyny.

Właściwości soku pomarańczowego:

- Zapobiega chorobom serca,

- Poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych,

- Zapobiega formowaniu się komórek nowotworowych,

- Chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników,

- Obniża zły cholesterol,

- Obniża gorączkę,

- Zapobiega zaparciom,

- Przeciwdziała wchłanianiu toksyn,

- Działa bakteriobójczo i antywirusowo.

SOK JABŁKOWY

Są bogate w witaminę B, C, błonnik, potas, magnez, wapń, żelazo, kwas foliowy, cynk,

Właściwości soku jabłkowego:

- Obniża poziom cholesterolu,

- Pomaga w usuwaniu toksyn i metali z organizmu,

- Zmniejsza ryzyko udaru, nowotworu płuc, prostaty,

- Wspomaga trawienie,

- Zapobiega zaparciom,

- Przeciwdziała przedwczesnemu starzeniu się skóry,

- Działa moczopędnie,

- Wzmacnia układ nerwowy,

- Posiada właściwości odchudzające,

- Wspomaga odporność organizmu,

SOK CYTRYNOWY

Posiadają najwięcej witaminy C w śród owoców cytrusowych. Zawierają  witaminy z grupy A, B1, B2, B3, B6, E, błonnik, kwas foliowy, wapń, potas, miedź, żelazo, jod, sód.

Właściwości soku cytrynowego:

- Oczyszcza organizm z soli i śluzu,

- Obniża cholesterol i ciśnienie krwi,

- Posiada właściwości przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, antybakteryjne,

- Opóźnia procesy starzenia skóry,

- Wzmacnia odporność organizmu,

- Działa wzmacniająco na wątrobę i trzustkę,

- Zmniejsza powstawanie żylaków i pękających naczynek,

Sami widzicie, że picie soków owocowych to samo zdrowie. Regularne ich stosowanie uchroni Was przed różnego rodzajami chorobami i zapewni Wam zdrowie i piękny, młody wygląd. Pamiętajcie, że soki najlepiej pić od razu po przygotowaniu.

SOKI OWOCOWE TO ZDROWIE I MŁODY WYGLĄD!!!

Zdrowy, dietetyczny, przepis na deser A’la Panna Cotta. Smaczny deser, panna cotta, dietetyczna wersja panna cotta,

Pomimo, że większość z nas dba o smukłą sylwetkę i zdrowy styl życia, czasami mamy ochotę na małe co nieco. Zaproponuję Wam smaczny i zdrowy deser a’la panna cotta. Jest szybki w przygotowaniu i smaczny. Moja rodzina zachwyca się nim.

Potrzebne składniki:

- 0,5 litra mleka

- 300g jogurtu naturalnego

- 3-4 łyżeczki miodu ( może być również cukier)

- 3 banany średniej wielkości ( zamiast bananów można użyć innych owoców)

- 3 łyżeczki żelatyny

Jogurt, miód i banany wkładamy do blendera. Połowę mleka przelewamy do garnka i podgrzewamy na małym ogniu do momentu zagotowania się. Do pozostałej ilości mleka wsypujemy żelatynę i mieszamy. Gdy mleko się zagotuje, wyłączamy ogień i wlewamy mleko z żelatyną, mieszamy do momentu aż żelatyna się rozpuści. Następnie przelewamy mleko z żelatyną do blendera i miksujemy całość. Następnie przelewamy do foremek i wkładamy do lodówki. Deserek jest gotowy do spożycia po kilku godzinach.

Mam nadzieję, że zasmakuje Wam zdrowsza wersja tego deserka.

SMACZNEGO!!!

Soki warzywne, samo zdrowie!!! Sok warzywny, przepisy na sok warzywny, soki warzywne przepisy, sok pomidorowy, sok marchewkowy, sok z buraka, sok z buraków, sok z selera, sok z dyni,

Nie od dziś wiadomo, że warzywa są bardzo zdrowe i powinny znajdować się w codziennej diecie każdego z nas. W ciągu dnia powinnyśmy zjeść ok. 5 różnych warzyw, czasami jest to ciężkie do zrobienia, wiec super alternatywą gotowanych bądź surowych warzyw będą soki, które jednocześnie dostarczą nam mnóstwa witamin i zaspokoją pragnienie w upalne dni.

Kilka słów zanim zaczniesz pić soczki:

• Soki warzywne powinno się pić małymi łyczkami, mieszając je w ustach ze śliną,
• Należy je przyjmować minimum 30 minut przed posiłkiem,
• Minimalna ilość soku wypijana w ciągu dnia to 0,5 litra,
• Najlepiej wypijać sok zaraz po wyciśnięciu.

Przedstawię Wam kilka ciekawym propozycji soków warzywnych.  Niektóre przepisy będą posiadały właściwości lecznicze.

SOK POMIDOROWY

Jest bogaty w żelazo, potas, magnez, fosfor, sód, wapń, miedź, cynk, mangan, kobalt, fluor, chlor, karoten, witaminy A, B1, B2, B6, C, D, E, K, PP. Zawiera kwasy takie jak: foliowy, szczawiowy, pantotenowy.

Właściwości picia soku pomidorowego:

- Poprawia pracę serca,

- Hamuje procesy fermentacyjne i gnilne w jelitach,

- Poprawia przemianę materii,

- Posiada właściwości antynowotworowe, dzięki zawartości likopenu,

- Chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych,

- Wzmacnia nerw wzrokowy,

- Chroni przed przedwczesnym starzeniem się,

- Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi,

- Wpływa pozytywnie na funkcjonowanie naszego mózgu i mięśni,

- Obniża zawartość cholesterolu we krwi,

- Wzmacnia system odpornościowy.

SOK MARHEWKOWY

Zawiera między innymi  takie witaminy jak: A, B1,B2, B3, B6, B12, C, PP, E, K, kwas foliowy.

Właściwości picia soku z marchwi:

- Poprawia stan i  koloryt skóry,

- Wzmacnia odporność organizmu,

- Poprawia strukturę włosów, zębów, paznokci,

- Pozytywnie wpływa na wzrok,

- Likwiduje wrzody dwunastnicy i żołądka,

- Obniża ciśnienie krwi,

- Poprawia wydolność fizyczną,

- Oczyszcza organizm z toksyn.

SOK Z BURAKA

Ten sok to skarbnica witamin. Buraki zawierają między innymi potas, wapń, żelazo, magnez, kobalt, witaminy A, C, B1, kwas foliowy.

Właściwości picia soku z buraków:

- Wstrzymuje następowanie menstruacji,

- Likwiduje choroby układu pokarmowego, krążenia,

- Wzmacnia odporność,

- Leczy zaparcia i wzdęcia,

- Leczy anemię,

- Rozpuszcza kamienie w wątrobie i w nerkach.

Sok z buraków należy pic 2-3 godziny po przyrządzeniu

SOK Z SELERA

To warzywo o właściwościach zdrowotnych. Zawiera takie witaminy jak: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP.

Właściwości picia soku z selera:

- Działa moczopędnie,

- Przedłuża młodość,

- Oczyszcza krew,

- Poprawia przemianę materii,

- Działa przeciwbólowo,

- Poprawia wygląd cery i włosów,

- Działa korzystnie na pracę nerek i woreczka żółciowego,

- Działa uspokajająco,

- Poprawia trawienie,

- Zapobiega zaparciom.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

SOK Z DYNI

Zawiera on witaminę A, B, B1, B2, C, E, PP, składniki mineralne takie jak miedź, potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, zawiera również błonnik

Właściwości picia soku z dyni:

- Działa przeciwgorączkowo,

- Posiada właściwości moczopędne,

- Reguluje gospodarkę wodną,

- Wzmacnia wątrobę,

- Działa uspokajająco na układ nerwowy,

- Wypłukuje z organizmu zbędne produkty przemiany materii,

- Działa odchudzająco.

Mam nadzieję, że powyższy artykuł przekonał Was o pozytywnych właściwościach picia soków warzywnych i że będziecie z chęcią wypijać samo zdrowie.

SOKI WARZYNE TO SAMO ZDROWIE!!!

Hartowanie organizmu, prysznic naprzemienny. Zdrowe ciało!!! Zdrowy organizm, prysznic, prysznic zimna wodą, prysznic ciepłą wodą, cellulit, skórka pomarańczowa, jędrne piersi,

Korzystając, że obecnie mamy lato i jest bardzo ciepło na dworze możemy zacząć harować nasze ciało, by w jesienne i zimowe pory uchronić się przed przeziębieniem, grypą a nawet anginą.Stosuję prysznice naprzemienne od roku i od tego czasu żadna grypa mnie nie chwyta. Dodatkowym plusem ów pryszniców jest fakt, że skóra staję się jędrna, poprawia się wygląd skóry i koloryt, dlatego taki prysznic wskazany jest dla kobiet, które posiadają pomarańczową skórkę. Taki prysznic również korzystnie wpływa na wygląd biustu.  Nasz układ krwionośny zaczyna lepiej funkcjonować.

Hartowanie ciała prysznicem naprzemiennym polega na polewaniu ciała zimną i gorącą wodą. Zimna woda pobudza pracę serca, poprawia krążenie krwi i ukrwienie tkanek, ogólnie działa na wewnętrzne narządy naszego organizmu. Natomiast ciepła woda działa na powierzchniowe warstwy ciała, poprawiając w ten sposób przepływ krwi przez skórę.

NAPRZEMIENNY PRYSZNIC:

Stańcie pod prysznicem, uregulujcie temperaturę wody by miała przyjemną temperaturę, polewajcie się przez ok. 1minutę. Po upływie jednej minuty odkręćcie kran z zimną wodą i polewajcie się przez około 30 sekund. Czas takiego prysznica powinien trwać ok. 5 minut.  Pamiętajcie, że ciepły prysznic należy zacząć od górnej części ciała i stopniowo kierować się ku dołowi a zimny prysznic zaczynać od stóp w górę ciała!!!  Prysznic kończcie polewając się zimną wodą.

HARTUJCIE SIĘ, BĘDZIECIE ZDROWSI!!!

Jak wybierać świeże warzywa??? Świeże warzywa, kalafior, szparagi, ogórek, pomidor, sałata, ziemniaki, cebula, por, dynia, kabaczek,kapusta, bakłażan, papryka, warzywa,

Na półkach w hipermarketach wszystkie warzywa wyglądają pięknie, są błyszczące, pięknie kolorowe, wyglądają na świeże i smaczne. Osobiście wolę nie kupować warzyw w marketach, wolę zrobić zakupy na pobliskim bazarze bądź kupić bezpośrednio od rolnika.  Zdarza się czasami tak, że większość z nas nie ma takiej możliwości i kupuje warzywa w markecie. Przedstawię kilka wskazówek na co zwracać uwagę by  mieć pewność, że warzywa są na pewno świeże.

Poniżej kilka przykładów:

- wybierając paprykę zwróć uwagę by jej skórka błyszczała i nie miała oznak więdnięcia,

- pomidory powinny być pachnące, jędrne, dobrze wybarwione,

- ogórek powinien być twardy, ciemnozielony, bez oznak więdnięcia,

- bakłażan powinien być cięższy niż wskazuje na to jego wygląd, powinien mieć ciemną i błyszczącą skórkę,

- przed zakupem sałaty należy sprawdzić czy miejsce po odcięciu jest jasne czy ciemnie, jeśli jest jasne to sałata jest świeża, im ciemniejsze tym sałata jest starsza, jej liście nie powinny być zwiędnięte,

- środek kapusty powinien być jędrny a liście chrupkie, o soczystej barwie. Najlepsze kapusty są zwarte i twarde,

- kalafior powinien być biały i jędrny, przy kalafiorze należy poszukać oznak gnicia,

- szparagi nie mogą mieć suchych końcówek, powinny być mięsiste,

- ziemniaki kupujmy bez zielonych plam na skórce i bez kiełków,

- cebula i por powinny być twarde, suche i bez kiełków,

- dynia i kabaczek ich skórka powinna być gładka, bez pęknięć i śladów uszkodzenia, warzywa powinny być twarde.

W niektórych marketach możemy znaleźć również warzywa organiczne, warto zapłacić parę złotych więcej i mieć pewność, że kupione przez nas produkty posiadają mniej środków konserwujących.

ROZKOSZUJ SIĘ ŚWIEŻYMI WARZYWAMI!!!

Hemoroidy – uciążliwa i wstydliwa dolegliwość. Domowe sposoby na hemoroidy, hemoroidy objawy, czopki, hemoroidy leczenie, hemoroidy odbytu, hemoroidy w ciąży, maść, maści, lek na hemoroidy, czopek, maść hemoroidy, sok hemoroidy, nasiadówka hemoroidy, nasiadówki, okłady hemoroidy, okład.

W dzisiejszych czasach większość z nas boryka się z żylakami odbytu. Zła dieta, siedzący tryb życia, stres, nadmierny wysiłek fizyczny, ciąża to wszystko wpływa, że borykamy się z żylakami odbytu. Niestety również miałam przyjemność doświadczyć tej przypadłości. Nabawiłam się podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, czopki zakupione w aptece pomogły i dolegliwości ustąpiły na kilka dobrych lat. Niestety żylaki odbytu powróciły w czasie ciąży. Czopki, które przepisał mi lekarz nie pomagały, a żylaki dawały o sobie znać podczas najmniejszego ruchu, straszy, uporczywy ból, pieczenie. Wtedy postanowiła sprawdzić babcine metody uporania się z tym paskudztwem. O dziwo na efekty nie musiałam długo czekać, po kilku dniach guzki zaczęły się wchłaniać, ból zaczął znikać, nareszcie mogłam siadać, chodzić, normalnie funkcjonować.

W dalszej części artykuły podzielę się z Wami moimi sposobami, które przyniosły mi ulgę.

A teraz może kilka słów o hemoroidach. Jest to niewydolność żylna, która jest spowodowana złym stylem życia lub czynnikami genetycznymi. Do powstania żylaków odbytu zalicza się:

- siedzący tryb życia,

- zła dieta,

- biegunki,

- zaparcia,

- ciąża.

We wczesnym stadium leczone są farmakologicznie, lekarz również zaleci zmianę stylu życia. Niestety  w późniejszym stadium żylaki usuwane są operacyjnie.

Przy hemoroidach trzeba zachować higienę intymną, najlepiej podmywać się po każdym wypróżnieniu, stosować delikatny papier toaletowy bądź delikatne chusteczki. Wskazane jest również ubieranie przewiewnej bielizny.

Kilka sposobów jak sobie pomóc w domowych warunkach:

1.  Sposób - CZOPEK

Z surowego ziemniaka wystrugać czopka wielkości małego palca. Stosować na noc.

2.  Sposób - SOK

Pić pół szklanki soku z kiszonej kapusty. Sok należy pić codziennie, godzinę przed posiłkiem przez  okres od 14 do 30 dni.

Jedną szklankę soku ze świeżej kapusty należy pić rano i wieczorem.

3. Sposób - MAŚĆ

 2 łyżeczki szarego mydła ( zetrzeć na tarce)

 2 łyżeczki  miodu

 2 łyżeczki cebuli ( zetrzeć na tarce)

 2 łyżeczki masła

Wszystkie składniki wsypać do garnka lekko podgrzewać ( nie gotować) do momentu aż miód i mydło się rozpuszczą . Następnie przelać maść do miseczki i poczekać aż przestygnie. Stosować kilka razy dziennie na chorobowo zmienione miejsce.

4. Sposób – NASIADÓWKI

Wlać do miski ciepłą ale nie gorącą wodę. Nasiadówka powinna trwać ok. 10 minut.

5. Sposób -  OKŁADY

Po wypróżnieniu lub w trakcie bólu przyłożyć do odbytu kostkę lodu zawiniętą w ściereczkę lub chusteczkę higieniczną.

Będąc w ciąży stosowałam powyższe metody, przyniosły mi ulgę, mogłam normalnie funkcjonować. Mam nadzieję, że Wam również pomogą.

Pamiętajcie, że również by zmienić dietę. Wprowadźcie do swojego menu różnego rodzaju kasze, warzywa i owoce, pijcie świeżo przygotowane soki owocowo-warzywne. UNIKAJCIE słodyczy, białego pieczywa, smażonych potraw. Zachęcam do uprawiania jakiegoś sportu 40 minut trzy razy w tygodniu. Dzięki diecie i aktywności fizycznej poprawi się Wasz komfort życia.

STOP WSTYDLIWEJ DOLEGLIWOŚCI!!!!!!