środa, 15 sierpnia 2012

Soki warzywne, samo zdrowie!!! Sok warzywny, przepisy na sok warzywny, soki warzywne przepisy, sok pomidorowy, sok marchewkowy, sok z buraka, sok z buraków, sok z selera, sok z dyni,





Nie od dziś wiadomo, że warzywa są bardzo zdrowe i powinny znajdować się w codziennej diecie każdego z nas. W ciągu dnia powinnyśmy zjeść ok. 5 różnych warzyw, czasami jest to ciężkie do zrobienia, wiec super alternatywą gotowanych bądź surowych warzyw będą soki, które jednocześnie dostarczą nam mnóstwa witamin i zaspokoją pragnienie w upalne dni.

Kilka słów zanim zaczniesz pić soczki:
  • Soki warzywne powinno się pić małymi łyczkami, mieszając je w ustach ze śliną,
  • Należy je przyjmować minimum 30 minut przed posiłkiem,
  • Minimalna ilość soku wypijana w ciągu dnia to 0,5 litra,
  • Najlepiej wypijać sok zaraz po wyciśnięciu.
Przedstawię Wam kilka ciekawym propozycji soków warzywnych.  Niektóre przepisy będą posiadały właściwości lecznicze.


SOK POMIDOROWY
Jest bogaty w żelazo, potas, magnez, fosfor, sód, wapń, miedź, cynk, mangan, kobalt, fluor, chlor, karoten, witaminy A, B1, B2, B6, C, D, E, K, PP. Zawiera kwasy takie jak: foliowy, szczawiowy, pantotenowy.


Właściwości picia soku pomidorowego:
- Poprawia pracę serca,
- Hamuje procesy fermentacyjne i gnilne w jelitach,
- Poprawia przemianę materii,
- Posiada właściwości antynowotworowe, dzięki zawartości likopenu,
- Chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych,
- Wzmacnia nerw wzrokowy,
- Chroni przed przedwczesnym starzeniem się,
- Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi,
- Wpływa pozytywnie na funkcjonowanie naszego mózgu i mięśni,
- Obniża zawartość cholesterolu we krwi,
- Wzmacnia system odpornościowy.

SOK MARHEWKOWY

Zawiera między innymi  takie witaminy jak: A, B1,B2, B3, B6, B12, C, PP, E, K, kwas foliowy.



Właściwości picia soku z marchwi:
- Poprawia stan i  koloryt skóry,
- Wzmacnia odporność organizmu,
- Poprawia strukturę włosów, zębów, paznokci,
- Pozytywnie wpływa na wzrok,
- Likwiduje wrzody dwunastnicy i żołądka,
- Obniża ciśnienie krwi,
- Poprawia wydolność fizyczną,
- Oczyszcza organizm z toksyn.

SOK Z BURAKA
Ten sok to skarbnica witamin. Buraki zawierają między innymi potas, wapń, żelazo, magnez, kobalt, witaminy A, C, B1, kwas foliowy.

Właściwości picia soku z buraków:
- Wstrzymuje następowanie menstruacji,
- Likwiduje choroby układu pokarmowego, krążenia,
- Wzmacnia odporność,
- Leczy zaparcia i wzdęcia,
- Leczy anemię,
- Rozpuszcza kamienie w wątrobie i w nerkach.

Sok z buraków należy pic 2-3 godziny po przyrządzeniu

SOK Z SELERA

To warzywo o właściwościach zdrowotnych. Zawiera takie witaminy jak: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP.



Właściwości picia soku z selera:
- Działa moczopędnie,
- Przedłuża młodość,
- Oczyszcza krew,
- Poprawia przemianę materii,
- Działa przeciwbólowo,
- Poprawia wygląd cery i włosów,
- Działa korzystnie na pracę nerek i woreczka żółciowego,
- Działa uspokajająco,
- Poprawia trawienie,
- Zapobiega zaparciom.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
SOK Z DYNI

Zawiera on witaminę A, B, B1, B2, C, E, PP, składniki mineralne takie jak miedź, potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, zawiera również błonnik



Właściwości picia soku z dyni:
- Działa przeciwgorączkowo,
- Posiada właściwości moczopędne,
- Reguluje gospodarkę wodną,
- Wzmacnia wątrobę,
- Działa uspokajająco na układ nerwowy,
- Wypłukuje z organizmu zbędne produkty przemiany materii,
- Działa odchudzająco.

Mam nadzieję, że powyższy artykuł przekonał Was o pozytywnych właściwościach picia soków warzywnych i że będziecie z chęcią wypijać samo zdrowie.

SOKI WARZYNE TO SAMO ZDROWIE!!!


3 komentarze:

  1. Swietny tekst! WLasnie kupilam sobie sokowirowke i zastaaiwalm sie akie soki mozna zrobic. Zaczne chba od marchewki;)

    OdpowiedzUsuń
  2. super blog, zapraszam do mnie:
    http://imallaboutfood.blogspot.com/

    ; )

    OdpowiedzUsuń
  3. Nieprawda, w dużych ilościach soki raczej zaszkodzą. Szklanka na początek dziennie, a poźniej maksymalnie dwie wystarczą.

    OdpowiedzUsuń